verboten
(meistens High Carb)
Alle Arten von Reis
Brot und Gebäck
Weizen
Zucker
Süßigkeiten
Nudeln aller Art
Hydrierte Pflanzenöle
Kartoffel, Rote Beete, gelber Kürbis
Datteln und nass
Hülsenfrüchte
Bohne
Lupine
Soja
grüne Erbsen
Popcorn
Kichererbsen
Linse
Kirsche
Honig
Alle Früchte außer erlaubt
Milch
leben
halva tahini
Erlaubt:
(Null Kohlenhydrate, einige schwache und einige mittlere Kohlenhydrate (reduzieren) +
Eiweiß + Fett)
natürliches Ghee
Tierische Butter
Fett
Alle Arten von Fleisch
Fische
Garnele
Hühner und Vögel
Alle Gemüse außer den oben genannten
Salate und achten Sie auf kohlenhydratreiches Gemüse
Vollfetter Käse
Avocado
grüner Kürbis
Rettich: weiß und rot
Erdbeere
natürlicher Stevia-Zucker
Himbeere (schwarz ist die am besten geeignete Art)
Olivenöl
Sesamsamen
Kokosnussöl
Kokosraspeln
Griechischer Joghurt
der Ziegelstein
Creme
Schlagsahne
Kochsahne
Eier
Dunkler Kakao ohne Zusatz von verbotenem Zucker oder Milch
Mandelmehl: eine kleine Menge
Kohlenhydratnüsse:
Macadamianüsse + Walnüsse + Pekannüsse
Malve
Thunfisch
Dunkle Papiere:
(Petersilie + Salat + Rucola + Spinat, Dill + Koriander)
Sesam Tahini
Erdnussbutter
unraffiniertes Salz
Leinsamen
Chiasamen
Kaffee ohne verbotene Zusatzstoffe
Tee/Kräuter: Schwarz, Grün, Zimt. Ingwer
Einige erlaubten einen Prozentsatz an Kohlenhydraten, auf den man achten sollte und nicht zu viel davon essen sollte
Karpfen unterscheidet sich von einem Produkt zum anderen
Sehen Sie sich den Nährwert jedes Produkts an
