من الصعب الإجابة على هذا السؤال بشكل دقيق لأن كل جسم يختلف عن الآخر:
لكن بحسب الخبرة فإن مدمني الحلويات سوف يخسرون الكثير من الوزن في الشهر الأول وبشكل سريع، بعكس الذين لم يكونوا مدمني السكر والحلويات، بل وجبات سريعة مطبوخة بزيوت غير صحية.
البعض ممكن أن يلاحظ في البداية ثبات للوزن، هؤلاء من كانوا يعيشون أسوأ نظام صحي حيث يتناولون المعجنات والبسكويت، وكل طعام قليل البروتين، كما ولديهم ضعف عضلي وبما أن نظام كيتو يهتم ويعتمد على البروتين فإن الجسم سيحتاج لفترة طويلة لتعويض النقص بالبروتين والفيتامينات اللازمة للجسم.
لكنهم من الممكن ملاحظة بعض التغيرات في الجسم من خلال أخذ المقاسات قبل البدء وبعد البدء بنظام كيتو.
