السلام عليكم
الممنوع والمسموح بالكيتو
![🔶]()
الممنوع
(كارب مرتفع في الغالب)
![❗]()
جميع أنواع الأرز
![❗]()
خبز و معجنات
![❗]()
قمح
![❗]()
سكر
![❗]()
حلويات
![❗]()
مكرونة بأنواعها
![❗]()
زيوت نباتية مهدرجة
![❗]()
بطاطا، شمندر ،القرع الأصفر
![❗]()
تمور و رطب
![❗]()
بقوليات
![❗]()
فول
![❗]()
ترمس
![❗]()
صويا
![❗]()
بازلاء خضراء
![❗]()
فشار
![❗]()
حمص
![❗]()
عدس
![❗]()
كرز
![❗]()
عسل
![❗]()
كل الفواكه الا المسموح
![❗]()
حليب
![❗]()
لبن
![❗]()
حلاوة الطحينية
![🔷]()
المسموح :
(كارب صفر وبعضها ضعيف وبعضها كارب متوسط(يقلل منه)+
بروتين+دهون)
![✅]()
سمن طبيعي
![✅]()
زبدة حيواني
![✅]()
شحوم
![✅]()
لحوم بأنواعها
![✅]()
أسماك
![✅]()
جمبريات
![✅]()
دجاج وطيور
![✅]()
كل الخضار الا الممنوع اعلاه
![✅]()
سلطات وينتبه للخضار مرتفعة الكارب
![✅]()
جبن كامل دسم
![✅]()
أفوكادو
![✅]()
قرع الأخضر
![✅]()
فجل:أبيض وأحمر
![✅]()
فراولة
![✅]()
سكر ستيفيا طبيعي
![✅]()
توت (الاسود أنسب الانواع)
![✅]()
زيت زيتون
![✅]()
حبوب سمسم
![✅]()
زيت جوز هند
![✅]()
جوز هند مبشور
![✅]()
زبادي يوناني
![✅]()
اللبنة
![✅]()
القشطة
![✅]()
كريمة خفق
![✅]()
كريمة طبخ
![✅]()
البيض
![✅]()
الكاكاو الداكن بدون اضافة سكر ممنوع او حليب
![✅]()
دقيق اللوز :كمية قليلة
![✅]()
مكسرات اخفها كارب:
ماكاديميا + جوز برلزيلي + جوز البيكان
![✅]()
الملوخية
![✅]()
التونة
![✅]()
الورقيات غامقة:
( بقدونس + خس + جرجير + سبانخ شبث +كزبرة)
![✅]()
طحينة السمسم
![✅]()
زبدة الفول السوداني
![✅]()
الملح غير المكرر
![✅]()
بذور الكتان
![✅]()
بذور الشيا
![✅]()
قهوة بدون اضافات ممنوعة
![✅]()
شاي/أعشاب: اسود.اخضر .قرفة. زنجبيل
![⭕]()
بعض المسموح يحتوي نسبة كارب ينتبه اليه وعدم الاكثار منه
ويختلف الكارب بين منتج وآخر
![⭕]()
اطلع على القيمة الغذائية لكل منتج
